Chega o inverno e sempre bate aquela preguiça quando chega a hora do treino. Logo, você começa a inventar desculpas para si mesmo para evitar sair das cobertas e enfrentar aquele friozinho. Então, chega de enrolação, que aqui vai 5 dicas para você criar coragem e treinar com vontade!
- USE ROUPAS QUE TE MANTENHA AQUECIDO
Hoje em dia, já é possível encontrar roupas com tecnologia propriamente para te ajudar a treinar durante o inverno, mas mesmo sem produtos mais avançados, é possível se preparar com roupas comuns como toucas, casacos, meias luvas e entre outros – é recomendado que procure peças emborrachadas e impermeáveis – assim, protegendo seu corpo do frio e evitando que ele se torne um obstáculo nesse momento.
- FAÇA UM AQUECIMENTO
Antes de começar a treinar para valer, é recomendado que inicie com um aquecimento para que possa soltar os músculos, ativar a circulação do sangue, fazendo com que seu corpo se sinta mais confortável e preparado para um treino mais intenso.
- PROCURE HORÁRIOS ESTRATÉGICOS
Se você é uma pessoa friorenta, recomendamos que crie uma rotina durante o inverno com horários alternativos em que a temperatura esteja mais elevada, pois assim, além de criar mais coragem para bater de frente com a preguiça, o “calor” ajuda na estimulação dos músculos.
- PROCURE EXERCÍCIOS DE CARDIO
Quando investimos em exercícios que fazem a gente se movimentar, nosso corpo aquece rapidamente e ainda ajuda a perder maior quantidade de calorias. Você não precisa fazer o treino inteiro baseado no cardio, mas adicionando 20 minutos focando nele, já é possível sentir grande diferença em relação a motivação.
- CONSUMA UM PRÉ-TREINO
Escolher um bom pré-treino, é uma forma excelente de conseguir mais energia e determinação no momento de treinar. Não apenas isso, também é possível realizar uma boa alimentação focada em fontes de energia para dar aquele gás que você precisa.
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Todos nós amamos ficar embaixo das cobertas, comendo algo que gostamos durante o friozinho. Porém, manter uma rotina de exercícios físicos é importante tanto para o corpo quando para a nossa saúde, então é sempre necessário procurar maneiras de motivação para enfrentar qualquer obstáculo.
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