Vitamina B12 – Metil-cobalamina ou cianocobalamina?

Uma alimentação saudável precisa ser pensada muito além de macronutrientes (proteína + carboidrato + lipídio + fibra). Os micronutrientes também são essenciais e precisam ser pensados à parte pois, apesar de conseguirmos obter grande quantidade deles em uma alimentação equilibrada, alguns precisam receber uma atenção especial, entre eles, a Vitamina B12.

A Vitamina B12 é responsável por manter o metabolismo, a saúde das células vermelhas do corpo, é parte do processo de produção de outros compostos importantes do corpo e ainda é estudada para atuar na prevenção de depressão e degeneração cerebral. Muito se fala sobre a deficiência dela em vegetarianos e veganos, uma vez que as principais fontes desse nutriente são de fonte animal (peixes, carnes, ovos, leites e derivados) mas é comum que pessoas que comem carne regularmente também apresentem déficit desse nutriente. Para avaliar o nível das vitaminas, nada melhor do que uma consulta ao nutricionista ou médico, que pode identificar sintomas ou até pedir exames de sangue.

Já sabemos que o déficit é ruim, mas e o excesso, será que pode prejudicar? Nesse caso, por se tratar de uma vitamina hidrossolúvel (que se dissolve em água) o excesso dela é eliminado na urina, não causando nenhum impacto ao organismo. Assim, surge o interesse por suplementos que possam suprir essa necessidade. Pensando nisso, criamos a linha PROT de proteínas veganas em pó já com adição dessa vitamina, e mais importante, na forma de metilcobalamina que é a melhor absorvida do que sua outra forma (cianocobalamina), garantindo que você consiga 100% da dose diária da vitamina, junto com 20 gramas de proteínas por dose de PROT

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