Sabe aqueles momentos que parece que o nosso corpo está pedindo arrego de todos os jeitos? Você se estressa com pequenas coisas, vive de mau humor e pensa que está dando tudo errado a sua volta. Quando levamos uma rotina totalmente desequilibrada, os dias podem se tornar cheios de obstáculos e difíceis de lidar, mas você sabe identificar os possíveis sinais de que você está precisando mudar alguns hábitos?

DORES DE CABEÇA CONSTANTES

Muitas vezes quando estamos com desgaste mental, em que a nossa cabeça não tem obtido tempo para descansar e aliviar as tensões de pensamentos ou trabalhos excessivos, tendemos a obter dores de cabeças ou enxaquecas inexplicáveis. Comer e dormir em horários desregulados são maus hábitos que podem ocasionar essas dores, prejudicando o nosso organismo e afetando diretamente o rendimento na rotina. 

VOCÊ SE CANSA FACILMENTE

Se você está se sentindo mais cansado do que o normal, até para realizar atividades básicas do dia a dia, talvez signifique que você esteja sentindo as consequências de uma rotina desequilibrada. Noites mal dormidas, má alimentação e falta de exercícios físicos, abrem portas para o surgimento de estresse, fazendo com que seja cada vez mais difícil manter a produtividade que gostaria durante o dia.

DIFICULDADES PARA SE CONCENTRAR

Uma mente cheia e com falta de tempo para descansar, prejudica o nosso foco em qualquer atividade da rotina, principalmente, se qualidade do sono não anda das melhores. Se estamos estressados, dormindo pouco e levando o dia na correria sem pensar na nossa saúde, fica difícil manter a atenção em atividades que antes eram simples de executar, podendo até causar mau humor por erros cometidos pela dificuldade de se concentrar. 

FICA DOENTE COM FACILIDADE

Uma rotina equilibrada é uma das melhores formas de garantirmos que a nossa saúde esteja em dia. Quando não temos uma alimentação balanceada para nos fornecer os nutrientes necessários ou quando não dormimos bem para repor a energia do nosso organismo para o dia seguinte, a imunidade cai e ficamos mais vulneráveis às doenças. 

MAU HUMOR

É muito fácil se estressar quando estamos acostumados com maus hábitos no dia a dia. Por incrível que pareça, os alimentos que consumimos podem influenciar o nosso humor, pois há nutrientes presentes em algumas comidas que são essenciais para ajudar os neurotransmissores a liberar serotonina – substância responsável pelo bem-estar –  se mantemos uma dieta desbalanceada ou pobre em carboidratos, podemos até ficar irritados e prejudicar o restante do dia. Hábitos desregulados na rotina fazem com que o nosso organismo não funcione adequadamente, nos deixando mais estressados e mau humorados. 

Manter uma rotina equilibrada não é de um dia para o outro, mas devemos estar atentos aos sinais que o nosso corpo manda para que possamos cuidar cada vez melhor da nossa saúde. Lembrando que caso tenha algum desses sintomas citados, não deverá descartar outras possibilidades e deve procurar um profissional da saúde para que possa dar a devida direção. 

Fonte: Vittude