Você já deve ter se perguntado qual o melhor período para praticar exercícios físicos, a resposta é que realmente existe o melhor horário para treinar. Apesar do essencial ser você mesmo definir de acordo com a sua rotina o momento ideal de praticar o seu treino, os especialistas apontam que o período da manhã é uma hora que pode trazer muitos benefícios para o seu dia. 

Mais disposição

Quando você opta por realizar o seu treino de manhã, você começa as suas atividades da rotina com muito mais energia, isso porque, a prática de exercícios físicos estimula a produção de substâncias do corpo, como adrenalina, que faz o organismo entrar em estado de alerta, aumentando a sua disposição e fazendo com que o seu rendimento seja muito melhor para o restante do dia.

Melhora o rendimento

Ao iniciar a manhã realizando a rotina de treino, você ganha a chance de administrar o restante do dia de forma mais tranquila e fácil do que se escolhesse praticar a atividade física em outro período, como de tarde ou de noite. Logo, é possível planejar melhor as suas tarefas, evitando qualquer complicação com o surgimento de imprevistos e garantindo um bom rendimento.

Melhora o humor

Você é daqueles que acorda de manhã de mau humor? Iniciar o dia dessa maneira é começar com o “pé esquerdo”, pois a forma como nos sentimos influencia o restante da nossa rotina, podendo tornar os dias mais difíceis e estressantes. A prática de exercícios físicos aumentam os níveis de endorfina no organismo, proporcionado pelas explosões de energia, essa substância é responsável pela sensação de prazer, o que influencia diretamente no humor. Escolher treinar logo depois de levantar da cama, faz com que a gente comece o dia de bom humor, fazendo com que levemos o restante da rotina com mais leveza e tranquilidade.

Auxilia na regularização da alimentação

Antes de ir treinar, na maioria das vezes o corpo necessita de uma alimentação mais reforçada para manter a resistência durante os exercícios. Sendo assim, além do rendimento do treino ser mais eficiente, posteriormente, também é possível regular a quantidade de comida ingerida no resto do dia.