Com a correria da rotina, é comum esquecermos de tomar água no decorrer do dia a dia, porém, o nosso corpo precisa se manter hidratado para que ele possa realizar as suas funções vitais com eficiência. Para nos alertar, o nosso organismo se encarrega de enviar alguns sinais de que estamos bebendo pouca água.

1. Dores de cabeça

Sabe quando você sente dores de cabeça ou mesmo enxaquecas sem ao menos identificar algum motivo? Esse é um dos sintomas mais comuns de que o seu organismo está desidratado. A pouca ingestão de água faz com que diminua o fluxo sanguíneo e consequentemente, a circulação de oxigênio no corpo, fazendo com que o nosso cérebro também não receba a quantidade suficiente de oxigênio para manter as suas devidas funções. A partir disso, os vasos sanguíneos dilatam, e acabam inchando e inflamando, causando as dores de cabeça. 

2. Fadiga

Tem dias que a indisposição é um fato, mas tem outros que pode ser resultado do pouco consumo de água na rotina. Como visto anteriormente, quando o nosso corpo se encontra desidratado, há uma diminuição de oxigênio do cérebro que pode ocasionar o mau humor, dificuldades de concentração, sonolência e fadiga, prejudicando o rendimento do seu dia. 

3. Diminui o metabolismo

A água tem diversas funções importantes em nosso organismo, sendo uma delas auxiliando no gasto energético e na perda de peso (quando combinada com hábitos saudáveis). Se deixamos de consumir a quantidade necessária de água em nossa rotina, acabamos prejudicando esses processos, tendo como consequência a diminuição do metabolismo. 

4. Dores nas articulações

Uma das muitas funções da água é de lubrificar as áreas de articulações como joelhos e cotovelos. Quando o nosso organismo se encontra desidratado, há um aumento do atrito entre os ossos desses locais, causando dores e possíveis limitações de movimentos.  

5. Pele seca

Você já ouviu falar que a água faz bem para a pele? E é verdade! Ela auxilia na elasticidade da pele e na eliminação de toxinas e impurezas no corpo através do suor. Se nos encontramos desidratados, a nossa pele fica muito mais seca, sinalizando a necessidade do consumo de água urgente. 

Lembre-se, as informações deste artigo não substituem as indicações de um profissional da saúde.

Fonte: Top Clínicas; Viva Bem;