Se você é um amante da corrida, com certeza já ouviu falar de Trail Running. Mas afinal, o que é essa modalidade? 

Basicamente, se trata de uma corrida realizada propriamente em meio a natureza, que contém trajetos que passam por rios, cachoeiras, trilhas e até locais mais desafiadores como beiras de abismos. O Trail Running é para aqueles que gostam de uma boa aventura e de sentir muita adrenalina, já que seus caminhos requerem grande esforços das pernas e dos membros superiores por haver diversos obstáculos que as vezes podem exigir força no braço para subir algum morro ou mesmo para segurar em galhos para conseguir ultrapassar uma descida mais íngreme.

Como correr um Trail Running? 

Primeiramente, se você é iniciante, é importante que respeite seus limites e avance devagar, que com certeza irá chegar em seus objetivos ao longo do tempo com dedicação e foco. 

Uma prova de Trail Running pode ser realizada em diversos ambientes diferentes como florestas, montanhas, estradas de terra, desertos, campos abertos, etc, que é o que a torna tão intrigante e especial. O seu percurso ocorre principalmente off-road, mas isso não quer dizer que não possa conter momentos em que a corrida não passará por superfícies de concreto, como em estradas. 

Por ser uma corrida em meio a natureza, as provas costumam ter o trajeto bem marcado, podendo haver alterações de última hora do percurso por variáveis incontroláveis como a mudança do tempo, por exemplo. É por isso que um atleta de Trail deve estar preparado tanto fisicamente quanto psicologicamente para enfrentar qualquer desafio que venha a surgir antes e durante as provas.

   Deve-se ter em mente, que a ideia do Trail Running é o treino em meio a natureza, e não necessariamente quem pratica esse tipo de modalidade tenha a obrigação de subir montanhas e passar por locais desafiadores como abismos. Cada trajeto é diferente, e cada atleta também, o importante é estar em contato com a natureza e estar disposto em se aventurar e enfrentar o que vier. 

Mas por que praticar Trail Running?

O Trail vai muito mais do que apenas uma corrida. As paisagens e a conexão com a natureza são uma das partes mais importantes durante os treinos. Muitos atletas procuram fugir das corridas de rua e gostam de sentir a sensação de bem-estar e plenitude proporcionadas pelas diversas paisagens e ambientes diferentes encontrados durante o Trail, que não seriam possíveis caso continuassem nas áreas urbanas como as corridas tradicionais. 

Já é comprovado os benefícios que a natureza tem sob a nossa saúde mental, e quando juntamos o esporte com o meio ambiente, encontramos apenas benefícios. Além disso, os diferentes lugares possíveis para a realização dos treinos, podem exigir esforços de diversas partes do nosso corpo, estimulando a musculatura, a resistência e a força dos nossos membros, sendo uma forma positiva de explorar tanto a nossa capacidade física como mental.

E aí? Ficou com vontade de experienciar esse desafio?