Orientações para a prova do L’ÉTAPE RIO com a treinadora Cris da Alta Performance Ciclismo

A Dobro marcou presença na prova do L’ÉTAPE RIO de 2022 e durante os dias de exposição e retirada de kit, tivemos o prazer de conhecer a atleta profissional e treinadora de ciclismo, Cristiane Silva, da Alta Performance Ciclismo. Aproveitando o bate-papo, realizamos uma entrevista super bacana em que a Cris compartilhou algumas dicas para quem estava prestes a realizar o desafio.

Começamos perguntando para a Cris sobre algumas dicas e sugestões para o pessoal que está começando nessa vida de ciclismo. Ela mencionou que “treino é treino, competição é competição”. Muitas pessoas ficam com receio em andar dentro de um grupo devido a probabilidade de quedas, mas ela nos atentou de alguns pontos importantes:

  • Não olhar para a sua roda nem para a roda que está na sua frente, é importante sempre ter uma visão panorâmica, isso evita muitas situações de queda.
  • Iniciantes costumam ficar muito ansiosos e acabam esquecendo de comer. É importante entender que a reposição de carboidrato, água e eletrólitos no treinamento é diferente da que deve ser feita na competição, afinal a intensidade é outra. É necessário comer e hidratar mais para que não falte no final.
  • Ir no seu próprio ritmo, respeitando sua margem de segurança e sem ter medo, afinal todos respeitam o espaço do outro, além de ser uma experiência muito divertida!

Pedimos para a treinadora comentar sobre as estratégias que ela utiliza em relação a hidratação nos dias que antecedem a prova, ela contou ter o costume de iniciar a hidratação 48 horas antes da prova, ingerindo bastante carboidratos, além de fazer uma reposição de sais com suplementos.

Foi ótimo ter conhecido pessoalmente nossa parceira de tanto tempo, e ficamos muito felizes em ter pessoas como ela crescendo junto com a gente!

Quer assistir a entrevista? Acesse o nosso canal do Youtube no link abaixo:

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