Fisioterapeutas também se machucam

Raquel fez sua primeira meia maratona, mas parou com os planos de participar de algumas provas porque se machucou. Mesmo assim, já está recuperada e com corridas em mente! “É só um episódio” – esse é o jeito que Raquel enxerga as lesões, assim a situação fica mais leve.

Interesse na fisioterapia

Começou a se interessar pelo controle motor durante a faculdade e recebiu o conselho de trabalhar com atletas, já que estes chegam nos seus limites. Iniciou um estágio voluntário em um ambulatório de corrida e também fez iniciação científica na área da biomecânica da corrida. Para acalmar quem está lesionado, durante todos esses anos trabalhando na área, Raquel nunca viu alguém que teve uma lesão e nunca mais pode correr na vida!

Prevenção de lesões

Alongamento sempre foi um assunto polêmico, mas Raquel esclarece que não é obrigatório nos alongar antes de correr para previnir lesões. Mas como prevenir lesões? Nós mesmos que temos que entender os nossos próprios corpos e saber os nossos próprios limites. Os profissionais da saúde estão aqui para nos ajudar, mas temos que ter o auto manejo da dor.

Perder um treino ou dois não vai te fazer perder a prova, mas correr com dor um treino ou dois pode sim fazer você perder a prova.

Muitas pessoas se machucam porque possuem rotinas de treinamento iguais a de atletas, mas não possuem de fato o dia a dia de um profissional do esporte. As vezes ficamos muito imersos na vida da corrida, mas precisamos ter equilíbrio.

O corpo é um só.

Raquel explicou muito sobre a biomecânica, estudo sobre como funciona os movimentos do nosso corpo e deu pra gente o seguinte conselho:

Ouça ao seu corpo e não corra a qualquer custo.

Assista ao vídeo completo!