A corrida é um esporte muito aderido por praticantes de atividade física e que desperta muita curiosidade no público geral por ter diversos benefícios à saúde física e mental. Se você tem vontade de começar e quer saber mais sobre esse esporte, confira o artigo.
A Dobro convidou o grupo Elas que Voam, um grupo de corrida liderado por mulheres, para nos contar um pouco mais sobre esse esporte. Contamos com a participação da coach Veronica Grether e de Marcella Cassemiro, uma das líderes do grupo. Veja abaixo!
Tem alguma dica que vocês dariam para alguém que quer começar a correr?
Sim, é sempre legal lembrar da frase “é mais difícil sair da inércia do que deixar o corpo em movimento”. O primeiro passo é sempre o mais difícil, mas temos que confiar no processo e lembrar que ninguém nasce sabendo nada. Depois que o primeiro passo é dado as coisas fluem com muito mais facilidade.
Como vencer os dias de cansaço e ir treinar?
Primeiramente lembrar que é normal não ter vontade de treinar as vezes e não se cobrar como se fosse um atleta profissional, quando se é atleta amador. Mas uma boa ferramenta para não deixar a preguiça vencer é fazer da corrida parte da sua rotina e manter em mente que o bem estar que sentimos depois vale a pena. No final do dia, a gente nunca se arrepende de ir treinar, mas nos arrependemos quando deixamos de ir.
Como criar resistência para correr distâncias maiores?
Não tem um segredo, o melhor que se pode fazer é treinar e ter constância. Quando treinamos com regularidade, evoluir cada vez mais é uma consequência inevitável.
Além disso, sempre que possível é importante ter um profissional para montar os seus treinos de forma personalizada para evitar lesões e te ajudar a alcançar os seus objetivos, além de cuidar dos outros aspectos que impactam direta e indiretamente na sua performance, como nutrição, musculação, descanso, saúde mental, etc.
Qual é o melhor horário para treinar?
Não existe um horário específico que seja melhor para treinar. O melhor horário é aquele em que você se sente melhor correndo e que se encaixa na sua rotina.
Por que correr e continuar correndo?
Qualquer coisa que fazemos depende da nossa motivação. Uma pessoa pode correr por um motivo e outra pode correr por outro totalmente diferente. Então um bom primeiro passo é refletir e entender o que está te dando vontade de começar a correr e amadurecer essa ideia para que ela continue te movendo e te motivando a continuar a correr.
Se gostou de ler o relato e quer saber mais sobre o Elas que Voam, confira a entrevista completa no YouTube!
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