Ter uma rotina equilibrada é importante para todos, seja você um atleta profissional ou mesmo uma pessoa que não pratica nenhum esporte. Mas quando se espera ter bons resultados nos treinos, é importante focar em manter os hábitos saudáveis, incluindo … Continuar lendo Qual é a importância de uma boa noite de sono para os atletas?
Que jogue a primeira pedra quem nunca sentiu que seria impossível conciliar a prática de exercícios físicos com a vida profissional ou de estudos. Ficar nessa maratona de correr atrás do tempo para conseguir cumprir metas e prazos, causam níveis … Continuar lendo Como conciliar a rotina de trabalho com a prática de esportes?
É isso mesmo que eu ouvi? Mais uma receita saudável e gostosa? SIM! 🤩 A @muitovegana garantiu mais uma delícia com a nossa proteína PROT sabor Chocolate com Avelã, que você também pode fazer em casa em 5 minutinhos! Uma receita de … Continuar lendo Pudim Proteico de Avelã
Se você é um amante da corrida, com certeza já ouviu falar de Trail Running. Mas afinal, o que é essa modalidade? Basicamente, se trata de uma corrida realizada propriamente em meio a natureza, que contém trajetos que passam por … Continuar lendo Você sabe o que é Trail Running? E por que praticar esse tipo de corrida?
Você já deve ter se perguntado qual o melhor período para praticar exercícios físicos, a resposta é que realmente existe o melhor horário para treinar. Apesar do essencial ser você mesmo definir de acordo com a sua rotina o momento … Continuar lendo Por que treinar no período da manhã?
E aquela receita caseira e estratégica para matar a vontade de doce do dia?😋👀 A @luisa_motta também estava louca por um docinho e trouxe a receita de um Bolo de Caneca Proteico com a nossa proteína PROT sabor Chocolate com Avelã, que … Continuar lendo Bolo de Caneca Proteico
Apaixonada pela corrida de obstáculos, Hélen Spadari é vice-campeã sul-americana nos Jogos da Juventude, bicampeã brasileira sub23, dona do recorde estadual do RS e atualmente é a 2ª colocada no ranking brasileiro adulto. Com muitos outros títulos na bagagem, a … Continuar lendo Superando qualquer obstáculo com a atleta Hélen Spadari
Buscando manter o distanciamento social, diversos atletas têm optado por praticar treinos indoor (dentro de casa). Para isso, muitos adaptaram seus equipamentos, ou compraram novos, buscando reproduzir os treinos que antes eram feitos em academia ou rua, agora dentro de … Continuar lendo Treino dentro de casa com Rafael Turtera
Parece uma relação sem sentido, mas a verdade é que quando começamos a adotar hábitos mais saudáveis, a nossa forma de nos relacionar com o mundo, e até com nós mesmos, muda. A vida fica mais leve e enxergamos os … Continuar lendo Como uma rotina equilibrada pode te ajudar a chegar em seus objetivos
Sabe aqueles momentos que parece que o nosso corpo está pedindo arrego de todos os jeitos? Você se estressa com pequenas coisas, vive de mau humor e pensa que está dando tudo errado a sua volta. Quando levamos uma rotina … Continuar lendo 5 sinais de que você precisa mudar seus hábitos
Quando falamos de saúde, é comum que se pense rapidamente no nosso físico, porém, ser saudável vai muito além disso. Se a nossa cabeça anda com o psicológico abalado, o nosso corpo também poderá ser afetado, pois um reflete no … Continuar lendo Você sabia que uma rotina equilibrada pode melhorar a sua saúde mental?
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