Buscando manter o distanciamento social, diversos atletas têm optado por praticar treinos indoor (dentro de casa). Para isso, muitos adaptaram seus equipamentos, ou compraram novos, buscando reproduzir os treinos que antes eram feitos em academia ou rua, agora dentro de … Continuar lendo Treino dentro de casa com Rafael Turtera
Você treina constantemente, vai na academia e mesmo assim não vê o resultado que realmente gostaria? Parece estranho, mas essa frustração é mais comum do que imaginamos. Apesar de haver pessoas com mais facilidade em ganhar músculos e outras com … Continuar lendo Você sabe o que atrapalha o seu fortalecimento muscular?
Carboidratos, apesar de serem cada vez mais questionados, continuam sendo o macronutriente mais utilizado para esportes aeróbicos. Sendo facilmente metabolizado no nosso corpo, cada grama dele oferece 4 kcal, e se tornou o queridinho dos atletas de alto rendimento. Além … Continuar lendo Carboidratos e Esportes Aeróbicos!
A má fama do carboidrato vem de longa data e faz com que as pessoas acreditem que seu único objetivo é fazer as pessoas engordarem.Porém, informações que mostram o grande lado saudável desses alimentos não são tão comentadas quanto os … Continuar lendo Os carboidratos não são seus inimigos!
Andar de bicicleta é sempre uma alternativa super saudável de exercício para praticar no dia a dia, seja por lazer, para treinar, ou como transporte. Mantendo uma frequência na rotina, o pedal pode trazer diversos benefícios para o nosso corpo … Continuar lendo 5 benefícios de andar de bicicleta
Está curioso para saber o quanto costuma gastar em calorias por dia? Então vamos descobrir! Continuar lendo Quantas calorias você queima por dia?
Bateu aquela vontade de se deliciar com um docinho, não é mesmo? Continuar lendo Trufa Raw
Você conhece esse grãozinho verde? Então, venha saber mais dos seus benefícios para a saúde! Continuar lendo Você conhece o café verde? Conheça seus benefícios!
Está procurando formas de acelerar seu metabolismo sem deixar de lado os cuidados com a saúde? Conheça 5 dicas que vão te ajudar nesse processo Continuar lendo 5 dicas para aumentar seu metabolismo
Se você sente preguiça para treinar durante o frio, então se liga nessas dicas para que não perca a vontade Continuar lendo 5 DICAS PARA PARAR DE ENROLAÇÃO E ENFRENTAR O TREINO NO FRIO
O café é indispensável para aquela pausa no dia, mas você sabe quais são os seus benefícios, além de serem gostosos? Continuar lendo 5 benefícios do café
Dietas restritivas podem te ajudar a emagrecer rápido, mas também fazem você ganhar mais peso em pouco tempo. Continuar lendo Dieta restrita não é a melhor opção
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