Você sabia que de 50 a 70% da nossa massa corporal total é composta por água? Pois é! Tanto dentro das nossas células como fora delas! Por isso, a hidratação é algo extremamente importante para todos os indivíduos, mas quem … Continuar lendo Hidratação e desempenho esportivo
Se atente à lista de ingredientes!É sempre importante ler a lista de ingredientes antes de consumir algo. Devemos optar pelos produtos mais naturais, sem aditivos artificiais, considerados “clean label”. Lembrando que a lista de ingredientes é sempre feita na ordem … Continuar lendo Como escolher bons suplementos proteicos
• É o único nutriente que não está disponível em fontes vegetais e deve ser suplementado em uma dieta plant based.Frequentemente ouvimos questionamentos sobre as proteínas, ferro e cálcio nas dietas sem alimentos de origem animal, mas todos esses nutrientes … Continuar lendo Fatos sobre a Vitamina B12 que você precisa saber
“Se tanto o BT Nitrato quanto o BT Gel são utilizados como pré e intra treino, qual é a diferença entre eles?” Com certeza você já deve ter se feito essa pergunta. Apesar de ambos serem a base de beterraba … Continuar lendo Qual é a diferença entre o BT Gel e o BT Nitrato?
A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é extremamente importante para algumas funções essenciais em nosso organismo. É um importante nutriente para manter o funcionamento do metabolismo. Essa vitamina têm as seguintes funções: Produção de glóbulos vermelhos (células) do sangue … Continuar lendo Conheça a Vitamina B12 com o nutricionista Eduardo Falcão
Sabe aquela vontade que parece incontrolável de comer um doce que surge no meio do dia e que não vai embora até você finalmente atacar aquele chocolate dos sonhos? Na verdade, há diversos motivos possíveis para que ela surja, mas … Continuar lendo 5 dicas para controlar a vontade de comer doce de forma saudável
Você já passou pela experiência de não conseguir realizar um treino de qualidade como gostaria por começar a sentir aquela sensação de enjoo? O motivo para esse desconforto podem ser diversos, porém, o mais comum é o resultado da liberação … Continuar lendo Ficou enjoado durante o treino? Saiba como evitar!
Ter uma rotina equilibrada é importante para todos, seja você um atleta profissional ou mesmo uma pessoa que não pratica nenhum esporte. Mas quando se espera ter bons resultados nos treinos, é importante focar em manter os hábitos saudáveis, incluindo … Continuar lendo Qual é a importância de uma boa noite de sono para os atletas?
Você deve estar se perguntando, como um grão tão pequeno poderia trazer tantos benefícios para o nosso organismo. Mas realmente é de surpreender! A lentilha é uma das alternativas mais completas para adquirir proteína de forma totalmente natural, e a … Continuar lendo O poder de nutrição da lentilha
Se você é um amante da corrida, com certeza já ouviu falar de Trail Running. Mas afinal, o que é essa modalidade? Basicamente, se trata de uma corrida realizada propriamente em meio a natureza, que contém trajetos que passam por … Continuar lendo Você sabe o que é Trail Running? E por que praticar esse tipo de corrida?
Com a correria da rotina, é comum esquecermos de tomar água no decorrer do dia a dia, porém, o nosso corpo precisa se manter hidratado para que ele possa realizar as suas funções vitais com eficiência. Para nos alertar, o … Continuar lendo 5 sinais de que você pode estar bebendo pouca água
Você já deve ter se perguntado qual o melhor período para praticar exercícios físicos, a resposta é que realmente existe o melhor horário para treinar. Apesar do essencial ser você mesmo definir de acordo com a sua rotina o momento … Continuar lendo Por que treinar no período da manhã?
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