No cenário agitado em que vivemos, é comum subestimar a importância dos bons hábitos de rotina. Muitas vezes, estamos tão imersos na busca por soluções rápidas que negligenciamos a base fundamental de uma vida equilibrada: os hábitos diários. Seja na … Continuar lendo A importância de fazer o básico para atingir bons resultados
A acerola ou cereja das Antilhas é uma fruta originária da América Tropical e muito popular no Brasil por sua coloração vibrante, sabor refrescante e cítrico e praticidade de utilizar em sucos e receitas. Você sabia que essa fruta possui … Continuar lendo Propriedades da Acerola que você ainda não sabia
A proteína é um macronutriente que desempenha diversas funções no organismo e é essencial para a manutenção da saúde dos músculos e articulações. Os suplementos de proteína são um dos suplementos dietéticos mais populares entre adultos e atletas, e geralmente … Continuar lendo Por que a proteína é importante para a recuperação muscular?
A alimentação plant-based, também conhecida como alimentação à base de plantas, é caracterizada pelo consumo de alimentos de origem vegetal e exclusão de todos os alimentos de origem animal. Por ter ganhado mais visibilidade nos últimos tempos, essa dieta tem … Continuar lendo Mitos e verdades sobre alimentação plant-based
Muito se fala sobre os benefícios da alimentação para o esporte, para a imunidade, para o desenvolvimento físico e cognitivo, para a nossa estética, mas você já se perguntou como tudo que ingerimos impactam o nosso bem estar e a … Continuar lendo Impacto da alimentação na saúde mental- com o nutricionista João Motarelli
As fibras são um tipo de carboidrato complexo presente em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, grãos integrais, sementes e nozes. Segundo o Ministério da Saúde, a recomendação diária de fibras para um adulto saudável é de 25g a … Continuar lendo O papel das fibras na saúde intestinal
A importância do sono para uma saúde, bem-estar e bom funcionamento do organismo já é demonstrado por estudos atualmente. O sono insuficiente tem sido associado a efeitos prejudiciais à saúde, bem como perda de produtividade e aumento de acidentes e … Continuar lendo Alimentação, sono e saúde mental: entenda a relação
As proteínas são um macronutriente essencial para o organismo e a macromolécula mais presente nas células humanas. Elas são formadas por um conjunto de aminoácidos ligados entre si por ligações peptídicas. Existem 20 tipos de aminoácidos, que variam em quantidade … Continuar lendo Proteína Vegetal X Whey Protein
Um dos grandes mitos difundidos da nutrição esportiva é que a proteína animal é superior à proteína vegetal. Hoje já sabemos que isso não é verdade e a nutricionista Juliana Maciel veio nos contar o porquê! Muitos pensam isso, pois … Continuar lendo Entenda o que torna uma proteína completa com a nutricionista Juliana Maciel
Se você quer inovar dentro de uma receita clássica de café da manhã, rápida de fazer e nutritiva, não pode deixar de conferir esse mingau proteico que a Elo Veg trouxe! Além de possuir apenas 5 ingredientes, essa receita é … Continuar lendo Mingau de aveia proteico
Se você é do tipo de pessoa que gosta de praticar esportes, tem uma vida ativa, em movimento, sempre busca ter hábitos saudáveis e procura aumentar a sua ingestão proteica, é muito provável que você tenha o costume de consumir … Continuar lendo Proteínas em pó podem ser aquecidas?
A recuperação muscular é uma parte fundamental para a evolução do condicionamento físico de maneira saudável que, muitas vezes, não tem a devida atenção. Entender a importância desse processo pode fazer toda a diferença em nossos resultados, seja para o … Continuar lendo 5 dicas para recuperação muscular que você não conhecia!
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