O inositol é um composto orgânico pertencente ao grupo das vitaminas do complexo B, embora não seja considerado uma vitamina essencial, mas uma pseudovitamina. Essa substância pode ser sintetizada no corpo humano a partir da glicose.

Principais benefícios

Acredita-se que o inositol desempenhe um papel fundamental no metabolismo celular, bem como na regulação de neurotransmissores, como a serotonina, que está associada ao relaxamento e à indução do sono. Com isso, tem efeito calmante e tranquilizante, ajudando a promover a sensação de relaxamento necessário para uma boa noite de sono. Pesquisas sugerem que o inositol pode ter efeitos positivos no tratamento da ansiedade, ajudando a estabilizar o humor.

Além disso, o inositol também pode ter um impacto benéfico na saúde reprodutiva, especialmente em mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP), ajudando a regular os ciclos menstruais e melhorando a qualidade dos óvulos. Essa pseudovitamina também pode contribuir para a absorção do cálcio, sendo importante para a saúde dos ossos, dentes e músculos.

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