Ter uma rotina equilibrada é importante para todos, seja você um atleta profissional ou mesmo uma pessoa que não pratica nenhum esporte. Mas quando se espera ter bons resultados nos treinos, é importante focar em manter os hábitos saudáveis, incluindo … Continuar lendo Qual é a importância de uma boa noite de sono para os atletas?
A respiração é uma ação que ocorre sem que a gente pare para reparar em seu movimento ou em sua qualidade, praticamente ela é levada no automático no dia a dia. Porém, existem diversos fatores tanto físicos como emocionais que … Continuar lendo 5 benefícios dos exercícios para a respiração para uma boa qualidade de vida
Só quem teve uma noite muito mal dormida sabe como o dia seguinte pode ser difícil e principalmente, improdutivo. Mas existem algumas dicas no mundo da nutrição que podem ajudar a melhorar o seu sono de forma natural! Separamos 4 … Continuar lendo Alimentos que ajudam a regular o seu sono
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