A proteína é um macronutriente que desempenha diversas funções no organismo e é essencial para a manutenção da saúde dos músculos e articulações. Os suplementos de proteína são um dos suplementos dietéticos mais populares entre adultos e atletas, e geralmente … Continuar lendo Por que a proteína é importante para a recuperação muscular?
Muito se fala sobre os benefícios da alimentação para o esporte, para a imunidade, para o desenvolvimento físico e cognitivo, para a nossa estética, mas você já se perguntou como tudo que ingerimos impactam o nosso bem estar e a … Continuar lendo Impacto da alimentação na saúde mental- com o nutricionista João Motarelli
O Crossfit Games é o campeonato mundial que reúne os maiores atletas de crossfit de cada país. Em 2023, um dos atletas que representou o Brasil foi Kaíque Cerveny, atual campeão da Copa Sur e estudante de nutrição. Sua preparação … Continuar lendo Suplementação para campeonato de Crossfit com a Nutricionista Andréia Naves e o atleta Kaíque Cerveny
O café, depois da água, é a bebida mais consumida no Brasil e no mundo ocidental. O fato de ser uma bebida tão popular, aliado à sua importância econômica, explica o interesse por estudos sobre o café, desde a sua … Continuar lendo CAFÉ E CAFÉ VERDE
As proteínas são um macronutriente essencial para o organismo e a macromolécula mais presente nas células humanas. Elas são formadas por um conjunto de aminoácidos ligados entre si por ligações peptídicas. Existem 20 tipos de aminoácidos, que variam em quantidade … Continuar lendo Proteína Vegetal X Whey Protein
Os seres humanos estão constantemente expostos a várias influências externas, como poluentes ambientais ou patógenos nocivos, que afetam o equilíbrio do nosso organismo. Nas últimas décadas, temos presenciado um aumento alarmante na ocorrência de doenças infecciosas, condições inflamatórias, alergias, cânceres … Continuar lendo Desvendando o sistema imunológico: entenda o que é imunidade
Se você é do tipo de pessoa que gosta de praticar esportes, tem uma vida ativa, em movimento, sempre busca ter hábitos saudáveis e procura aumentar a sua ingestão proteica, é muito provável que você tenha o costume de consumir … Continuar lendo Proteínas em pó podem ser aquecidas?
A recuperação muscular é uma parte fundamental para a evolução do condicionamento físico de maneira saudável que, muitas vezes, não tem a devida atenção. Entender a importância desse processo pode fazer toda a diferença em nossos resultados, seja para o … Continuar lendo 5 dicas para recuperação muscular que você não conhecia!
Os minerais são elementos inorgânicos essenciais necessários para uma série de processos metabólicos e servem como estrutura para tecidos, componentes importantes de enzimas e hormônios, e reguladores do controle metabólico e neural. [1] O magnésio é o quarto mineral mais … Continuar lendo Desmistificando o magnésio na saúde e na performance
É comum do ser humano dar preferência por alimentos de sabor doce, acredita-se que isso pode ser uma vantagem evolutiva, já que os alimentos não tóxicos tendem a ser doces, e alimentos com sabor amargo são associados a compostos tóxicos, … Continuar lendo Vantagens do uso de Stevia na prática clínica
As Amêndoas são sementes comestíveis originadas do fruto da amendoeira (Prunus dulcis), é um alimento consumido mundialmente devido ao seu sabor doce, textura crocante e versatilidade na culinária do dia a dia. Além disso, muitos estudos trazem as amêndoas como … Continuar lendo TOP 5 BENEFÍCIOS DAS AMÊNDOAS NA PRÁTICA CLÍNICA
A Maratona Internacional de Porto Alegre está chegando e a preparação para essa prova é essencial para um bom desempenho! Por isso, a nutricionista Gabriela Melos compartilhou conosco algumas dicas que tem usado em seus treinos para a maratona! Vem … Continuar lendo Preparação para a Maratona Internacional de Porto Alegre com a nutricionista Gabriela Melos
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