Você costuma usar gel de carboidrato nos seus treinos ou provas? Se a resposta for sim, muito provavelmente você já notou, que a composição desse suplemento inclui mais de uma fonte de carboidrato, como maltodextrina, sacarose, frutose e glicose. Mas … Continuar lendo Por que utilizar uma combinação de carboidratos?
Quando se trata de alcançar um desempenho máximo nos treinos, a alimentação desempenha um papel fundamental, se não, o mais importante! Por isso, o questionamento do que comer antes do treino é muito comum. Embora seja uma questão simples, muitas … Continuar lendo Dicas do que consumir como pré-treino
A última prova do ano está chegando!! Faltam poucos dias para a 98a. edição da São Silvestre, a mais famosa e antiga corrida de rua do país, que este ano reunirá 35 mil participantes do Brasil e do mundo inteiro. … Continuar lendo São Silvestre: 5 dicas para você que vai correr.
A relação entre atividade física e qualidade de vida já é muito difundida nos dias de hoje e muitas modalidades esportivas podem ser consideradas com essa finalidade. Por isso, convidamos a Viviane, treinadora da assessoria Azon, para nos contar um … Continuar lendo Importância da corrida para o bem-estar
Correr uma maratona é um desafio que muitos corredores se propõem a enfrentar. O ciclo de treinos envolvido nesse processo é intenso e requer muita dedicação. Por isso, convidamos a fisioterapeuta Raquel Castanharo para dar algumas dicas sobre a melhor … Continuar lendo Ciclo de treinos para maratona com Raquel Castanharo
A SP City está chegando e é uma prova longa com muitos desafios. A preparação física e mental para uma maratona pode ser desafiadora. Por isso, vem conferir as dicas que o atleta e maratonista Melki Messias deu para você … Continuar lendo 3 dicas para quem está em ciclo de maratona com o atleta Melki Messias
A Maratona Internacional de Porto Alegre está chegando e a preparação para essa prova é essencial para um bom desempenho! Por isso, a nutricionista Gabriela Melos compartilhou conosco algumas dicas que tem usado em seus treinos para a maratona! Vem … Continuar lendo Preparação para a Maratona Internacional de Porto Alegre com a nutricionista Gabriela Melos
O aparecimento de dores em praticantes de atividade física é uma queixa muito comum, principalmente no endurance. A fisioterapia tem um papel fundamental nessas situações, mas ainda gera muitas dúvidas acerca de quando, por quê e como fazer. Pensando nisso, … Continuar lendo Essa é pra você que não faz fisioterapia com o fisioterapeuta Henrique Kuniyoshi
A corrida é um esporte muito aderido por praticantes de atividade física e que desperta muita curiosidade no público geral por ter diversos benefícios à saúde física e mental. Se você tem vontade de começar e quer saber mais sobre … Continuar lendo Dicas para começar a correr com Elas que Voam
Géis de carboidrato podem ser importantes aliados para diversos esportes de endurance. Esses suplementos tipicamente possuem carboidratos de rápida absorção em sua composição, os quais proporcionam obtenção rápida de energia durante provas, impactando redução de danos do exercício, melhorando a … Continuar lendo Quando usar um gel de carboidrato com a nutricionista Gabriela Melos
Para o próximo episódio de Dobro em Movimento, um espaço em que convidamos alguns parceiros para uma conversa descontraída enquanto damos uma carona até o seu destino final em um carro 100% elétrico sem emissão de CO2 compartilhado via app … Continuar lendo Dobro em Movimento com a Nutricionista Marcela Worcemann
Dessa vez, em Dobro em Movimento – um espaço em que convidamos alguns parceiros para uma conversa descontraída enquanto damos uma carona até o seu destino final em um carro 100% elétrico sem emissão de CO2 compartilhado via app da … Continuar lendo Dobro em Movimento com a Raquel Castanharo
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